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酢ダイエット2

どうも、こんにちは、

昨日の記事は御覧いただけましたか。

今日も昨日の続きなのですが、

お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。



人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。

1・グルコース


2・グリコーゲン


3・脂肪酸


4・体脂肪


4・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。



この123があるから中々痩せにくいと

皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると

言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
123のステップを一緒に踏むことができるのです。


時間の短縮といったところです。


黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が

多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。


123のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。



「じゃ~アミノ酸のサプリメントでいいや!」


という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が

より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので

その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。


出来る限り良質なものを撰ぶことです。


安いものには、防腐剤や酸化防止剤など

様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが

ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。

お酢の食べ方なんですが、

毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。


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酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ (もどして)100g

▼ 合わせ酢
 酢 大さじ3
 砂糖 大さじ2
 塩 小さじ1/3
 しょうゆ 小さじ1
 水 小さじ2

● 塩、しょうゆ


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鶏肉のサッパリ煮

手羽先   5~6本  
酢   25cc
しょう油   大さじ1
水   25cc
砂糖   大さじ1/2



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黒酢と蜂蜜のドリンク


黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)



--------------------------------------



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またあなたに会えますように・・・。


2008/10/03 酢ダイエット トラックバック:0 コメント:0













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