スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


--/--/-- スポンサー広告 トラックバック:- コメント:-

間食OK


ダイエットをする時に
NGといわれていることがいくつかあります。

特に代表的なのが「間食を控える」ということ。
これってダイエッターの間ではもはや常識ですね?

ところが、
場合によっては間食OKというケースも。

それは、
食事を食べない時間が7時間以上あいてしまった場合です。

これだけ時間が空いてしまえば、
おなかがすかないということの方が珍しいです
から。

別に間食をとることはいいでしょう。
ただし、何を食べるかということが問題になってくるわけです。

お菓子はNGです。
あなたもこのことはご存知かもしれませんが、

お菓子を食べてはいけないのはな
ぜなのでしょう?

お菓子というのはもともと糖分が多いです。
「スイーツ」というぐらいですからね。

またスナック菓子では、
揚げる工程が含まれる場合が多いですから脂肪分も豊富
に含まれてしまっているのです。

脂肪と糖分、
どっかのコマーシャルを見るまでもなく

ダイエットの大敵だという
ことはあなたもご存知でしょう。

そこで、おすすめなのが果物です。
果物は水分が多く含まれていますから、

見た目と比べるとそれほどカロリーが高
いというわけでもないんです。

またビタミンなど、
身体にとって必要な栄養素もとることができますから、栄養
バランスを整える意味でも効果的なのです。

でも口さびしい時に
どうしてもお菓子に手が行ってしまうというあなた。

この場合には、
強制的にお菓子を食べることができないシチュエーションを作り
出してしまえばいいわけです。

お菓子を食べてしまうのは、
お菓子が手の届くところにあるからです。

ということは、お菓子を買わなければお菓子を食べることもできません。

自制することができなければ、
自制しなければならないことができない状態を作
り出せばいいわけです。

でもできることなら、
朝昼夜の3食を規則正しく食べることも最も理想的です。

3食をきちんと取れていれば、
意外とおなかがすくことを回避することができます
から。



>> http://123direct.info/tracking/af/98969/GgQP04gO/




2010/04/23 ダイエット トラックバック:- コメント:0













管理者にだけ公開する

<< 「痩せたければ、きちんと食べる!」 | HOME | ダイエットを楽しむ >>

| このページの上へ |

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。