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ダイエット修行

こんばんは!


ダイエットをすることを一種の
「修行」のように思っている人って、けっこう多
いような感じがします。

ダイエットはツライこと

この観念があるから、
どうしても我慢することが基本にあるという考え方に凝り
固まっている人は多いようなのです。

でもツライことは
短期間だけなら何とかやっていけますが、

長期的に続けること
は難しいですよね?

だからちょっと見方を変えてみましょう。

ダイエットだって、少しの工夫で楽しくなったりするのですよ。

例えば、サラダがあります。
サラダだけだと野菜だけですから、

どうしても味気ないとか、
おなかにたまらな
いという感じがしますよね?

ドレッシングは高カロリーナものが多いから、
ノンカロリーのものを、味的にイ
ンパクトが弱くなってしまいます。

ここでちょっとひと工夫。
ツナを入れてみましょう。

ツナって、高タンパク質ですから、
ダイエットにはうってつけの食材なのです。

しかもツナには、脂肪があまりありませんし、
炭水化物も少なめでダイエットに
は欠かすことができない食材なんのですよ。

サラダにツナを入れてみたらどうでしょう?
ボリュームを出てきておなかも満足。
しかも脂肪もあまりないですから、太る心配もなし。

また現在注目されているものに
「おからクッキー」があります。

文字通り、おからでできたクッキーですが、
これが意外なほど食べごたえがある
んです。

しかも通常のクッキーよりも硬めですから、
しっかりと噛まなくてはありません。

ですから、
少ない枚数でもおなかは満足してしまいます。
ダイエットの強い味方ですね?

ダイエットの時に
強いストレスを感じてしまうのは、

おやつが食べれないことと
甘いものの制限、
この2つではないですか?

しかしおからクッキーは
この二大欲望を満たしながらしかもダイエットに効果あ
りということで、注目を集めているのです。

あなたの
思い描いているダイエットとは

ちょっと違ったかもしれません。
でもダイエットの中に

喜びや楽しみを見出さないと長続きはしませんよ。


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★「脚を細くしたい」

そう思うことは
女性なら一度はあることでしょう。

脚を細くすることと
ダイエットは違うんです。

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またあなたに会えますように・・・。


2010/01/20 食べ物のオハナシ トラックバック:0 コメント:0













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