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古代インド発祥のエクササイズ、ホットヨガって何?

古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。

ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。


体内からキレイになると

言われているのはこのためです。


近年、このヨガをさらに

バージョンアップさせた「ホットヨガ」が

大人気になっているのをご存知でしょうか?


今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。


ホットヨガとは、スタジオ内を

35度から40度の高温に保ち、


湿度50%?60%の状態で

ヨガをするというもの。


ここまで室温を高める理由は、

ヨガの本場であるインドの

環境に近づけるためです。



体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。


また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。


発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。



ただし脱水症状や熱中症などを

引き起こさないように、

十分に水分補給をしながら行ってください。


心と体が同時にキレイになるホットヨガ。


ぜひ1度試してみてください。



しかし、私が思うには、汗を流すだけでは

痩せることはできませんよね。



この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>> http://123direct.info/tracking/af/98969/XbGEUfvP/


2008/10/11 未分類 トラックバック:0 コメント:0













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