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ダイエット成功の道は、自分を知ることですよ!

こんばんは!


ダイエット成功への

最大の近道は、

なんだと思います?



自分を知ることです。

自分の適正体重も

ライフスタイルも知らなければ、

必ずと言っていいほど
途中で行き詰ってしまいます。

ダイエットはそもそも、

自身の健康のためにやるものなんですね


しっかり知識をつけて、

体に害のある間違ったダイエット方法に
惑わされることのないようにしましょう。


では、

具体的に自分を知る方法をいくつか紹介しましょう。
まず、自分の体重を量ってみてください。


それから、BMI指数に当てはめてみましょう。

BMI指数は

自分の体重(kg)÷(身長(m)×2)で求めることができます。

30以上・高度肥満、25~30未満・肥満、
18.5~25未満・標準、

18.5未満・やせ、の4種類に分類されます。


BMI指数を用いることのメリットは、

客観的かつ医学的に

自分の体系の評価がなされるということです。

多くの人は見た目という

不安定な指標で体系を判断しがちです。


しかし、

BMI指数を用いることで健康面から

見ても万全目標体重やダイエットの

経過を知ることができるのです。


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またあなたに会えますように・・・。


2009/12/27 ダイエット トラックバック:- コメント:0













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